تعرفي علي أفضل 12 أطعمة صحية مفيدة ومهمة لكل مرأة

كل سيدة تحلم بأنها تمتلك شعرا جذابا ، ناعما وخالي من الجفاف والهيشان والتقصف .وأنا هنا لكي أساعدك لتحقيق هذا الحلم ولكن قبل ذلك تعرفي علي بعض خصائص الشعر فهو يتكون من بروتين يسمى الكيراتين. هذا بروتين قوي ولكنه مرن يحمي بصيلات الشعر ويمنحها القوة والمرونة. يحتاج شعرك إلى العناصر الغذائية الأساسية لينمو ويحافظ على قوامه الطبيعي ولحمايتة من التلف والجفاف. ينمو شعرك حوالي نصف بوصة في الشهر أثناء الطفولة ، ويتباطأ خلال مرحلة البلوغ ، ويتوقف تمامًا في النهاية.

4 وصفات طبيعية ومجربة للشعر التالف والهايش والجاف ليصبح كثيف وصحي

4 وصفات طبيعية ومجربة للشعر التالف والهايش والجاف ليصبح كثيف وصحي

مشاكل الشعر الجاف

يعاني الكثير من الناس وخاصة النساء من مشاكل في شعرهم. شعر جاف ، هش أو مجعد. بالأضافة إلي صعوبة تمشيطة وأحيانا أخري يكون تالف جدا  ويحاولون حل مشاكلهم بالمنتجات أو العلاجات التي يجدونها عبر الإنترنت. بعض هذه العلاجات جيدة ، لكن البعض الآخر يضر بشعرك. أفضل شيء تفعليه عند محاولة إصلاح شعرك هو البحث عن علاجات الشعر التي نجحت مع الآخرين وتقليل التعرض للعناصر القاسية.
الشعر جزء طبيعي من الجسم ويحتاج إلى عناية خاصة. إنه هش للغاية ويمكن أن يتضرر من العلاجات القاسية.

لذلك أقدم لكي سيدتي بعض الوصفات الطبيعية المنزلية والعلاجات المفيدة لشعرك ليصبح كثيف ،صحي ومرطب فتابعي معي.

أسباب الشعر الجاف والمقصف

• عوامل الطقس

 أكثر العوامل شيوعًا، والأكثر تجاهلًا في بعض الأحيان وهي الطقس، وبشكل أكثر تحديدًا
الهواء. هناك مواسم ودرجات حرارة متفاوتة، وكلما كان الطقس أكثر
برودة، كان الهواء أكثر جفافًا، ليس فقط في تجريد شعرك من الرطوبة، ولكن أيضًا يجعل شعرك باهتًا وهشًا ومعرضًا
للأسف لتقسيم الأطراف.

• غسل الشعر الجاف كثيرا

إذا كنتِ تغسلين شعرك كثيرًا، فقد تتساءلين لماذا لا يزال شعري جافًا جدًا؟ جفاف الشعر ناتج عن نقص الرطوبة،
 وسيحاول الكثير علاج هذا بالغسيل الزائد. ولكن هذا خطأ كبير، لأن الإفراط في غسل شعرك يؤدي
إلى تجريده من زيوته الطبيعية ولمعانه وبالتالي ترطيبة ، كما يتسبب في جفاف فروة الرأس وأحيانًا حكة.

• بعض الأدوية

 يمكن أن يكون سبب جفاف الشعر الأدوية
التي تتناوليها. هناك عدة أنواع من الأدوية، بعضها يؤخذ يوميًا يسبب جفاف الشعر بما في ذلك مضادات الاكتئاب،
وبعض المضادات الحيوية، وأدوية العلاج الكيميائي، والنقرس، ومضادات الفطريات وأدوية ارتفاع ضغط الدم، وأدوية
إنقاص الوزن،العلاج الهرموني، وأكثر. في حين أنه من المهم دائمًا قراءة وفهم الآثار الجانبية للأدوية، إلا أنه لا يمكن
دائمًا منعها. تأكدي من التحدث إلى طبيبك حول أي دواء موصوف وتحدثي عن أي مخاوف أو آثار جانبية. قد تكون
هناك بدائل للأدوية التي تتناوليها.

•  تصفيف الشعر بالحرارة

التصفيف بالحرارة يقدم لكِ شعر ناعم ورائع. ولكن له تأثير أيضًا على صحة الشعر. فينصح 
استخدامها بشكل أقل. مجففات الشعر وأجهزة تجعيد الشعر عند استخدامها غالبًا تؤدي
جميعها إلى جفاف الشعر وتقصفه وتلفه. إذا كنتِ عرضة لجفاف الشعر، والتقصف أوينتهي بالانقسام، يمكن أن
يكون التصفيف بالحرارة هو السبب.

• العلاجات الكيميائية للشعر

ان الشعر المعالج كيميائيًا يضع الكثير من الضغط على شعرك  هناك سبب لارتداء الكوافير أوالمصفف الخاص بكِ قفازات.
إذا قمت بتلوين شعرك بشكل متكرر أو تم فرده أو تجعيده كيميائيًا، فقد تلاحظين أن ملمس شعركِ يصبح أكثر
جفافًا وهشاشة وأحيانًا باهتًا. لا عجب في أن الخبراء أو المصممون يوصون بالمباعدة بين هذه المواعيد، لكن
الشعر الجاف يمكن أن يكون مشكلة مستمرة حتى بعد مرور بعض الوقت على العلاج الكيميائي. في حين أن
هناك الكثير من المنتجات الطبيعية والأقل قسوة لهذه العلاجات الشائعة، بما في ذلك صبغ الشعر الطبيعي،
فإن الحد من هذه العلاجات هو أفضل طريقة لمنع جفاف الشعر وإلحاق المزيد من الضرر بالشعرالطبيعي.

• علم الوراثة

في بعض الأحيان، يكون الجفاف في جيناتنا. إذا كان والداك أو إخوتك عرضة للإصابة بجفاف الشعر أو فروة الرأس،
فمن المحتمل أن تكوني كذلك . أفضل طريقة لعلاج جفاف الشعر الموروث هو الحفاظ عليه صحيًا

ورطبًا بأفضل المنتجات والممارسات الصحية التي سوف أقدمها لكي سيدتي .

4 وصفات وعلاجات طبيعية للشعر الجاف والهايش والتالف

1-علاج الزيت الساخن في المنزل

الزيت الساخن من أبسط وأكثرالعلاجات  فعالية للشعر الجاف والهايش. أفضل ما في الأمر، هو إمكانية صنع مزيج خاص لنوع شعرك.

أحضري ملعقتان كبيرتان من زيت اللوز.
ملعقتان كبيرتان زيت زيتون.
ملعقتان كبيرتان زيت جوجوبا.
ملعقتان كبيرتان زيت جوز الهند.

تمزج جميع الزيوت في وعاء متوسط ​​الحجم.
يوضع على نار هادئة حتى يصبح دافئاً. لا يسخن كثيراً تجنباً لأي أذى قد يلحق بفروة الرأس.
يتم تدليك الشعر لمدة 5 دقائق باستخدام هذا المزيج ولفه بمنشفة.
يفك بعد 30 دقيقة ويغسل بشامبو خفيف.
يتم استخدام هذا العلاج مرة واحدة كل أسبوع ، سوف يمنح شعرك نعومة وترطيب ولمعاناً وصحة.

2- صفار البيض والماء

صفار البيض علاج رائع آخر للشعر الجاف يعمل على ترطيبه.

أحضري صفار بيضتين.
أفصلي صفار بيضتين عن البياض.
تضاف ثلاث ملاعق كبيرة من الماء، ثم يخفق الصفار مع الماء حتى يصبح متجانسا.
يوزع على الشعر من الجذور إلى الأطراف ويترك لمدة 30 دقيقة قبل الغسل بالماء البارد .
ستتفاجئي بلمعان شعرك وترطيبة!

كما أن للبيض فوائد عظيمة اخري  لزياة إنتاج الكولاجين للبشرة والجسم لمزيد من المعلومات من هنا.

3- قناع العسل واللبن الزبادي و البيض

أن صفار البيض غني بالدهون والبروتينات، كما أنه مرطب طبيعي، في حين أن البياض يحتوي على إنزيمات تقتل البكتيريا التي تزيل الزيوت الفائضة، يرطب الشعر الجاف، ويقويه، كما أن البروتين الموجود في اللبن يضيف لمعاناً إضافياً ولا يزيل الرطوبة الطبيعية.

أحضري ملعقة كبيرة من العسل.
ملعقتان كبيرتان من اللبن.

أخفقي البيض في وعاء متوسط ​​الحجم.
أضيفي ملعقة كبيرة من العسل وملعقتان كبيرتان من اللبن.
أمزجي المكونات حتى تتشكل عجينة كريمية القوام ناعمة.
ضغي المزيج على الشعر أتركية لمدة 20 دقيقة على الأقل.
ثم أغسلية بالماء البارد.
هذا المزيج يعمل على تنعيم الشعر ولكن في الوقت نفسه لا يبدو لزجاً أو دهنياً. هو علاج مثالي للشعر المختلط، أي دهني عند الجذور، وجاف عند الأطراف.

4- قناع العسل والزيت النباتي

هذا القناع يغذي شعرك ويرطبه.
أحضري ملعقتان كبيرتان من العسل.
ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي.
أخلطي العسل مع الزيت النباتي لصنع عجينة لزجة.
يوضع المزيج على شعرك كقناع ويلف بغطاء استحمام بلاستيكي.
بعد 15 دقيقة، يزال الغطاء ويغسل بالشامبو.
خصائص الترطيب من العسل سيمنحك خصلات شعر ناعمة يسهل التحكم. بها

وصفات أخري لعلاج تساقط الشعر ولزيادة نموه وتكثيفة من هنا .

أفضل الزيوت لترطيب وعلاج  الشعر الجاف والتالف بسرعة

• زيت جوز الهند

زيت جوز الهند غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية والمرطبة وفيتامين E المعروف بانه يضفي على الشعر لمعانا وهو أيضا ضروري لصحة فروة الرأس. يمكن أن تؤدي صحة فروة الرأس السيئة الى شعر باهت. اذا كنتي تملكي شعرا خشنا أو مجعدا، استخدمي كمية صغيرة من زيت جوز الهند كبلسم يترك على الشعر دون ان يظهر الشعر دهنيا. 

قومي بتدفئة الزيت بين يديك.فهذا سوف يفتح جذع الشعرة، مما يسمح للزيت باختراق الخصلات.

يمكن ترك زيت جوز الهند لمدة طويلة حسب الرغبة، يمكن أيضا تركه طوال الليل. قد يتطلب إزالة الزيت غسلتين بالماء.

لا يجب استخدام زيت جوز الهند على البشرة أو الشعر اذا كنت تعاني من الحساسية.

• زيت الزيتون

زيت الزيتون للشعر الجاف. مثل زيت جوز الهند، يحتوي زيت الزيتون على فيتامين E وأحماض دهنية. إضافة الى ذلك، يحتوي على مواد مرطبة مثل السكوالين وحمض الأوليك، مما يجعل الشعر ناعما جدا. وتشير بعض الأبحاث الى ان زيت الزيتون يمكن أن يكون مرطبا للشعر. ليس من الضروري استخدام الكثير من زيت الزيتون لتنعيم الشعر، خاصة اذا كانت خصل الشعر ناعمة او قصيرة.

يجب تدليك الزيت على الشعر الجاف، يمكن تغطية الشعر بفوطة دافئة أو بغطاء استحمام لمدة 15 دقيقة. بعد ذلك يجب تسريح الشعر باستخدام مشطا واسعا لتمشيط الزيت قبل غسله جيدا. هناك عدد قليل من المخاطر الصحية لاستخدام زيت الزيتون للشعر الجاف، اذا لم تكوني تعاني بالطبع من الحساسية. في حال عدم غسل الشعر جيدا، قد يترك الزيت الشعر دهنيا.

• زيت الأفوكادو

يتميز زيت الأفوكادو بغناه بالدهون، والمعادن، ومضادات الاكسدة وهي ضرورية من أجل الحصول على شعر قوي، وصحي. يمكن أن تساعد الأحماض الدهنية في إصلاح الشعر الجاف والمتضرر عن طريق حماية فروة الراس من الأضرار البيئية. 

يمكن استخدامه عن طريق تسخين زيت الافوكادو في وعاء زجاجي مغمور في ماء ساخن ثم وضعه على شعر مبلل، يجب تركه مدة 20 دقيقة قبل غسله.

وصفات أخري لعلاج الشعر

1. وصفة للشعر لعلاج الحكة والتخلص تهائيا من القشرة

 قد تصاب فروة الرأس بالحكة خلال فصل الشتاء والتي تتسبب في الحرج لكِ وخاصة اذا ما كنت في مكان عام، ومن افضل العلاجات التي يمكن أن تستخدم في هذه الحالة هو عصير الليمون مع زيت الزيتون وهي وصفة سهلة العمل ويمكن لها أن تخلصك تماما من الحكة والقشرة.

وببساطة يمكنك خلط كميات متساوية من عصير الليمون وزيت الزيتون واضافة القليل من الماء الى الخليط ثم تدليك الشعر وفروة الراس بالخليط الناتج وتركه بعدها لمدة 20 دقيقة تقريبا ثم غسيل الشعر بالشامبو الخاص بكِ وستلمسي الفارق بنفسك في الصباح.

ويمكنك أيضا استخدام وصفة اخرى لعلاج الشعر الجاف والتخلص من الحكة والقشرة باضافة ملعقتين من السكر البني الى ملعقة من زيت الزيتون وخلطهما جيدا ودهن الشعر بالخليط من الجذور للاطراف ثم ترك الخليط 20 دقيقة وغسله بالماء الساخن.

2. وصفة الافوكادو للشعر لتحفيز النمو وتغذيته بعمق

تحتوي هذه الوصفة على ثمار الأفوكادو وهي تغذي الشعر بعمق وتحفز من نموه، ويمكنك عمل هذه الوصفة بسهولة وهي أيضا جيدة لصحة وتغذية البشرة.
ويمكن استخدام وصفة الأفوكادو في حالة الشعر التالف من جراء استخدام ادوات التصفيف ومستحضرات العناية بالشعر وصبغات الشعر، فالجسم يحتاج الى المغذيات التي يتناولها الانسان عن طريق الفم، كما أن هناك مغذيات يمكن امتصاصها من على سطح الجلد ومن ضمنها الأفوكادو الذي سيمنحك الشعر الناعم المرطب.
ويعد الترطيب أول الخطوات التي عليك اتباعها للتخلص من التلف واستخدام قناع الأفوكادو يمكنه أن يرطب شعرك ويعالج التلف بالاستخدام المتكرر وترجع قدرة الأفوكادو على تغذية وعلاج الشعر وتحفيز نموه الى غناه بالمغذيات التي يحتاج اليها الشعر مثل الأحماض الأمينية والبوتاسيوم والبروتينات وهو ايضا يحتوي على نسبة عالية من المركبات المضادة للأكسدة مثل فيتامين هـ اللازم لصحة وجمال البشرة والشعر.

كما أن قدرته عالية على منح الشعر الترطيب على مستوى الخلايا الموجودة في بصيلات الشعر، ويعمل فيتامين هـ على علاج فروة الرأس واصلاح التلف كما أن فيتامين ب المركب يساعد على نمو الشعر وهو ايضا متوفر في الوصفة فقناع الأفوكادو يمد الشعر بالترطيب والمغذيات اللازمة لنموه ونعومته وترطيبه واصلاح ما به من تلف.

كما أن سعراتة الحرارية قليلة.

أحضري حبة أفوكادو متوسطة الحجم
بيضة
خمسة نقط من زيت اكليل الجبل العطري
خمسة نقط من اي زيت عطري أخر بحسب الرغبة
ملعقة صغيرة من زيت الخروع

أخلطي المكونات جيدا في وعاء عميق

بللي الشعر بالماء
غطي الشعر بالخليط من الجذور الى الأطراف
لفي شعرك فوق رأسك وثبتيه بمشبك شعر
غطي الشعر لمدة 40 – 45 دقيقة
فكي الشعر بعدها واغسليه بشامبو خفيف
أغسلي شعرك بالماء البارد حتى لا يلتصق به البيض

كما أن الأفوكادو من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم التي تساعد علي تقليل ظهور السيلوليت في الجسم لمزيد من المعلومات من هنا.

نصائح لزيادة ترطيب الشعر الجاف والتالف

• لا تغسلي شعرك بالشامبو كثيرًا. تزيل المنظفات الموجودة في الشامبو شعرك من الزيوت الطبيعية، مما يجعله جافًا ويسبب الضرر.
• استخدمي دائمًا الماء الفاتر، أو إذا أمكن الماء البارد لغسل شعرك لأن ذلك يساعد على سد الطبقة الخارجية من الجلد ويقلل من فقدان الرطوبة.
• تجنبي استخدام أدوات التصفيف بالحرارة.
• استخدمي شامبو خفيف خالٍ من الكبريتات. في حين أنها قد تكون أكثر تكلفة، إلا أن شعرك سوف يتحسن على المدى الطويل.
• اشربي الكثير من الماء واتبعي نظامًا غذائيًا صحيا ومتوازنًا حيث يتلقى شعرك معظم تغذيته مما تأكلينه ويساعد ايضا علي إنقاص وزنك إذا كنتي تريدين مزيدا من المعلومات عن إنقاص الوزن في أسبوع من هنا

اتبعي هذه العلاجات المنزلية البسيطة للشعر الجاف، وبقليل من الصبر، ستحصلين على شعر فاتن في لمح البصر، هل سبق لكِ استخدام  هذه الوصفات في روتين العناية بشعرك الجاف؟ أخبرينا عن تجربتك في قسم التعليقات أدناه.

فيديو اسباب جفاف الشعر وعلاجة