تعرفي علي أفضل 12 أطعمة صحية مفيدة ومهمة لكل مرأة

يعد ترهل الجلد مشكلة شائعة تحدث لعدد كبير من الناس كما انها تعطى إحساسا بالإحباط والضيق والتوتر ويمكن أن تحدث بسبب مجموعة متنوعة من العوامل، تتراوح من الشيخوخة إلى خسارة الوزن. في حين أن هناك عددًا من الطرق لعلاج الجلد المترهل، فمن المهم أولاً فهم الأسباب من أجل تحديد أفضل مسار للعمل. سوف يستكشف منشور المدونة هذا أسباب ترهل الجلد ويقدم بعض النصائح حول كيفية الوقاية منه وكيف نتعامل معها.

5 أسباب رئيسية لترهل الجلد وطرق الوقاية منه وعلاجة

5 أسباب رئيسية لترهل الجلد وطرق الوقاية منه وعلاجة

ماهو ترهل الجلد

هو انتفاخ بسبب فقدان المرونة المرتبط بالعمر، حيث يتباطأ تجديد الخلايا، ما يضعف الخلايا الليفية التي تصنع الكولاجين والإيلاستين. ويكون الترهل عضليا أولاً ثم جلديا.

5 أسباب رئيسية لترهل الجلد

هناك اسباب كثيرة لترهل الجلد تعرف عليها :

1- تقدم العمر

من اكبر الاسباب لترهل الجلد الشيخوخة فمع تقدمنا في العمر، تفقد بشرتنا المرونة والكولاجين، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد والترهل.

2- التدخين

يمكن أن يساهم التدخين على تكوين مواد كيميائية مسرطنة تضر الجلد وطبقاتة.

3- اشعة الشمس

والضرر الناتج عن أشعة الشمس يتسبب في ترهل الجلد. فالتعرض الكثير لها يدمر خلايا الجلد بسبب الاشعة فوق البنفسجية.

4- خسارة الوزن بسرعة

يمكن أن يؤدي خسارة وفقدان الوزن أيضًا إلى ترهل الجلد حيث ان الوزن الكبيرالذي فقد قبل خسارة الوزن يؤثر علي الانسجة المتمددة وتراجع قدرتها علي انتاج الكولاجين مرة اخري ، خاصة إذا فقد الوزن بسرعة. عندما يكون هناك فقدان مفاجئ للدهون، لا يكون للجلد الوقت الكافي للتكيف ويمكن أن يصبح مرتخيا.

5- الحمل والولادة

يؤدي الحمل والولادة أيضًا إلى تمدد الجلد وترهله وهو من اكثر الاعراض شيوعا عند النساء.بسبب التغيرات الفسيولوجية التي تحدث من الحمل وبسبب تمدد الجلد في منطقة البطن نتيجة نمو حجم الجنين.

طرق علاج ترهلات الجلد

اولا :علاج الترهلات بالوصفات الطبيعية

• وصفة العسل

حيث ان العسل له فوائد عظيمة وخاصة في الوصفات الطبيعية والمنزلية سواء للشعر او البشرة وهنا في هذة الوصفة .اولا استخدام منشفة مبللة بالماء الساخن على المناطقة المترهلة من الجلد لمدة ثلاث دقائق لكي تتفتح المسامات، وتقوم بتنشيط الدورة الدموية. ثم يوضع العسل على الجلد، لمدة ربع ساعة، ثم يشطف بالماء العادي تكرر كل اسبوعين.

• وصفة خل التفاح

اولا يغلي 3 ملاعق كبيرة من الزنجبيل المبشور في كوب الماء عادي. ثم يترك حتى يبرد، و يصفى جيدا ، ثم تضاف له 2 ملعقة صغيرة من خل التفاح، وملعقة صغيرة من ماء الورد، وملعقة صغيرة من زيت اللوز، بالإضافة إلى 3 ملاعق صغيرة من كريم الجلسرين .ثم يوضع هذا الخليط على منطقة الجلد المترهل، مع التدليك بشكل دائري، ويترك لمدة ساعتين، ثم يغسل بالماء بعدها ولهذة الوصفة نتيجة فعالة ايضا.

• وصفات الزيوت

نقوم بوضع ثلاث ملاعق كبيرة من الفازلين في ماء ساخن حتي يذاب. ثم تضاف له ملعقة صغيرة من زيت الزيتون، وزيت اللوز، وزيت جوز الهند، ونقط من زيت النعناع،واضافة خمس كبسولات من فيتامين هـ . ثم يوضع هذا المزيج على منطقة الترهلات، ونقوم بلفة بغطاء يفضل ان يكون بلاستيكيا ، لمدة ساعتين علي الاقل ، ثم يغسل بالماء العادي وتستخدم هذة الوصفة يوميا لما لها من تأثير إيجابي علي تقليل الترهلات في الجلد.

• وصفة السكر

يخلط نصف فنجان من السكر و نصف فنجان من زيت بذور العنب . ثم تدلك منطقة الجلد التي يوجد بها ترهلات بهذا المزيج لمدة 3 دقائق يفضل استخدمها يوميا، ثم يغسل بالماء الدافئ.

ثانيا :علاج الترهلات بالجراحة

ان عمليات الجراحة مثل شد الترهلات من أهم العمليات التي يقوم بها الناس عند خسارة للوزن، وتكون نتائجها مضمونة خاصة عند الحفاظ على الوزن فيما بعد. فهناك اطباء يقومون بعمل فتح جرح في البطن، وإزالة الجلد الزائد والمترهل، كما يقومون بعض الأطباء بشفط الدهون أثناء هذة العملية من أجل نحت الجسم ويكون بأحسن مظهر.

ثالثا :علاج الترهلات بالرياضة

من اهم الاشياء التي تساعد علي شد الجسم والجلد هي الرياضة حيث انها تلعب دوركبيرفي اخفاء ظهور الترهلات بشرط الانتظام عليها لفترات طويلة ،فينصح بممارسة التمارين الرياضية للمنطقة التي يوجد بها الدهون والترهلات.ومن امثلتها تمارين الكارديو.

رابعا :العلاج الطبي للترهلات

لمكافحة ترهل الجلد، نوصي بما يلي:

• استخدام كريم أو مصل الريتينول. وهو أحد مشتقات فيتامين أ الذي يسرع من تجدد الخلايا ويساعد على زيادة إنتاج الكولاجين. ويمكن أن يساعد ذلك في تحسين مظهر التجاعيد والجلد المترهل.
• استخدام كريم أو سيروم شد البشرة. يمكن أن تساعد كريمات وأمصال شد البشرة في تحسين مظهر الجلد المترهل من خلال توفير شد ورفع مؤقتين.
• استخدم أسطوانة اليشم: وهي أسطوانة مصنوعة من اليشم، وهو حجر كريم أخضر اللون، شبيهة بالأسطوانة التي تستخدم لدهان الحوائط والأسقف.و دحرجة اليشم هي إحدى طقوس الجمال الصينية التقليدية التي تتضمن دحرجة حجر اليشم على الوجه لتعزيز الدورة الدموية والتصريف اللمفاوي. ويساعد ذلك في تحسين مظهر الجلد المترهل وتقليل الانتفاخ والالتهابات.
• استخدم أداة غوا شا، وهي إحدى طقوس الجمال الصينية التقليدية الأخرى التي تتضمن كشط حجر ناعم ومسطح على الجلد لتعزيز الدورة الدموية والتصريف اللمفاوي. مثل درفلة اليشم يمكن أن تساعد في تحسين مظهر الجلد المترهل عن طريق تقليل الانتفاخ والالتهابات.

نصائح هامة للوقاية من ترهلات الجلد

• البطئ في خسارة الوزن.
• المكملات الغذائية كالجيلاتين وزيت السمك.
• من اهم النصائح شرب الكثير من الماء ليس فقط للوقاية من الترهلات ولكن ايضا الماء له فوائد كثيرة لفقدان الوزن وتقليل السيلوليت ونضارة البشرة ومفيد ايضا للشعر وللجسم كلة.
• الاكثار من ممارسة التمارين الرياضية، وخاصة تمارين الأوزان والكارديو.
• زيادة تناول الفواكه والخضروات.
• تناول البروتينات،من النصائح الهامة لشد العضلات، ومن ثم منع الترهلات.
• التدليك للمنطقة المترهلة.
• الحد من الاطعمة الغير صحية.