بمجرد أن تصل بعض النساء إلى سن الأربعين ، تنتابهن سلسلة من المخاوف والقلق والتوترات بسبب الخوف من فقدان جمالهن ، وكذلك التساؤلات حول حياتهن ومستقبلهن. إذا لم تكن المرأة مستعدة نفسياً لقبول التغييرات التي يفرضها عليها العمر ، فقد تمر بأزمة ، لكن إذا كانت مستعدة تمامًا لهذه المرحلة ، فسوف تتجة إلى مرحلة أكثر نضجًا.وسوف نتحدث بالتفصيل عن كل ما يخص أزمة منتصف العمر عند النساء فيما يلي...
تقرير مفصل لسن الأربعون وأزمة منتصف العمر عند النساء
 |
| تقرير مفصل لسن الأربعون وأزمة منتصف العمر عند النساء |
ما هي فترة منتصف العمر؟
هي المرحلة الانتقالية التي تبدأ من سن الأربعين إلى خمس وستون سنة بالنسبة للرجال والنساء، وهي حالة نفسية بحيث يختلف منظور الشخص للأشياء وللحياة ويختلف تعامله معها، وكأنه يقوم بتكوين شخصيه جديدة.وهذه مرحلة عمرية فاصلة في ال حياة يجب الأهتمام بها.
ويسميها البعض بأزمة منتصف العمر وتبدأ عند النساء والرجال وغالباً مل تكون بنسبة أعلي عند النساء.
أعراض أزمة منتصف العمر عند النساء
أزمة منتصف العمر من أصعب المراحل التي تواجه العديد من النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بداية من 40 عاما وحتي 60 عاما ولكن بمجرد ما تبلغ بعض النساء سن الخمسين تبدأ بالشعور بالإحباط ،و حينما تبلغ هذه المرحلة تتغير ،إذ يأتي بعدها الكثير من التفكير و القرارات المختلفة،كما أكدت الدراسات بأنه توجد أزمة منتصف العمر عند الرجال ايضا.
هناك أكثر من ﺗﻘﺮﻳﺮ و ﻋﺪد كبير من الدراسات و الإستطلاع العلمي بأن أزمة منتصف العمر مرتبطة بالنمو البدني والعقلي والعاطفي..
- تتميز هذه الحالة بصراع داخلي يؤدي إلى الشعور بالاستياء والاكتئاب و زيادة القلق والتوتر. فغالبًا ما تعاني النساء من انقطاع الطمث والاكتئاب وعدم الرضا عن مظهرهن وفقدان الأمان في هذه المرحلة بشكل عام والرغبة في تغيير مظهرهن.
- شعور عميق بالندم على الأهداف غير المنجزة.
- يمكن أن يظهر أيضًا كمخاوف و هواجس من التقدم في السن وعدم الجاذبية و ضياع الجمال والشعور بالقلق والتوتر حيال ذلك.
- فضلا أنه قد تعتقد المرأة التي لم تتزوج من قبل أو لديها أطفال أنها لن تفعل ذلك أبدًا.
- قد يصاحب المرأة الكثير من البكاء والمزاج السيئ خلال هذه الفترة، كما يقول الخبراء قد تشعر المرأة التي أنجبت أن طفلها قد كبر ولم يعد بحاجة إلى رعاية والدته. ونتيجة لذلك ، فإنها لا تعرف كيف ترشد نفسها، وقد تشعر حتى أن زوجها وأطفالها لم يعودوا بحاجة إليها.
- أقتناء ملابس قد لا تناسب العمر.
- يمر كثير من الرجال والنساء بهذه المرحلة و يتخذون قرارات ثورية خلال أزمة منتصف العمر ، بما في ذلك تغيير مكان إقامتهم أو عملهم ، أو حتى شركائهم في الحياة ولكن غالبا يندمون علي هذه الاجراءات فيما بعد.
- التفكير بشكل سلبي.
أسباب ازمة منتصف العمر
- الخوف من الشيخوخة و ظهور التجاعيد وعلامات تقدم العمر.
- دور الأسرة في تطور أزمة منتصف العمر للمرأة ، ﻣﻦ أهم العوامل المؤهلة لذلك.
- تتضاعف الضغوط والمهام على أكتاف المرأة من جميع مجالات الحياة المهنية والعائلية والشخصية.
- التغيرات الهرمونية المصاحبة لانقطاع الطمث .
- الشعور بالوحدة والإهمال من الزوج ، التوتر و اليأس الناجم عن المشاكل الزوجية مثل الطلاق.
- قلة الأصدقاء.
- تغيير المبادئ والهوية الشخصية وتصور الذات.
- فقدان الخصوبة أو التفكير في موعد انخفاض الخصوبة لديك.
- الاكتئاب بسبب عدم الإنجاب ومشاعر فقدان الأمومة.
نصائح مهمة لتجاوز أزمة منتصف العمر
تعد أزمة منتصف العمر سببا وراء الحزن والضيق لكل رجل أو امرأة كما ذكرنا بالاعلي ولكن يمكنك عدم الوصول إلي هذه النتيجة فقط اتبع هذه النصائح التالية:
- التقرب إلى الله عز وجل، وعمل برنامج يومي لقراءة القرآن والذكر والامتنان الي الله حتي ولو بنعمة واحدة يوميا.
- التقرب إلى الأبناء، والاهتمام بالتربية الدينية الصالحة، والتي تحمي من أي أزمات يمكن العبور بها.
- إدخار المشاعر الايجابية والحب والمودة لهذه المرحلة، وكالإمتنان والاحترام والتقدير بين الزوجين.
- المحافظة على صلة الرحم والعلاقات الاجتماعية والاندماج في الأنشطة المفيدة المختلفة، كعمل الخير و الأعمال التطوعية والاجتماعية.
- الاستعداد النفسي في تلك المرحلة، والاقرار بالتغيرات الفسيولوجية فهي علامات طبيعية مرتبطة بهذا السن والتي تؤثر على الحالة النفسية لكلا من الرجل والمرأة.
- عدم قياس المرحلة السابقة بالمال أو الابناء وعدم الانشغال بالدنيا فقط ، فالعمل الصالح هو الثمرة التي يجب الاعتراف بها، فكما قال تعالى (حتى إذا بلغ أشده وبلغ أربعين سنة قال رب أوزعني أن أشكر نعمتك التي أنعمت علي وعلى والدي وأن أعمل صالحا ترضاه ).
- الاعتراف بالخطا وعدم اتهام الاخرين.
- ممارسة أي نوع من أنواع الرياضة لأن الرياضة تساعد في تقليل التوتر وتعطي شعور بالسعادة.
- إدراك الرسالة من الخلق والتي يجب علينا جميعا القيام بها وهي عبادة الله كما قال الله تعالي (وما خلقت الجن والإنس إلا ليعبدون).
- التخلق بالاخلاق الحميدة ومساعدة الناس فهي تعطي شعور جميل وطيب.
- عدم المقارنة والنظر إلي حياة الأخرين فالمقارنة تجعل مرحلة منتصف العمر من أصعب المراحل وتؤدي للضيق وعدم الرضا.
- تجربة نشاطات جديدة ووضع قائمة بأهداف جديدة وتعلم مهارات جديدة كالرسم أو الخياطة أوالفاشون أو تعلم لغات جديدة.
- كثرة قرأة الكتب والأتطلاع.
- الأهتمام بالأكل الصحي والمحافظة علي الوزن من الزيادة.
رأي بعض علماء النفس : فهم يصفون مرحلة منتصف العمر بأنها تعتبر مرحلة محاسبة ذاتية يراجع فيها الإنسان حساباته وهو أمر طبيعي يحدث ل معظم النساء والرجال فلا داعي للقلق المفرط.
مميزات مرحلة منتصف العمر
هل مرحلة منتصف العمر أزمة أم لا؟ البعض يراها أزمة ولكن بالنسبة للبعض الأخر يراها مجرد مرحلة انتقالية
يقول بعض الخبراء ؛تعتبر مرحلة منتصف العمر من المراحل الأفضل بعمر الإنسان، وذلك من خلال:
- الاستقرار المالي، حيث تعرف جيدا دخلك وإنفاقك.
- تكوين خبرات بشكل أكبر في هذه المرحلة والثبات الأنفعالي إلي حد ما الأمرالذي يساعد في إتخاز القرارت بشكل سليم وصحيح.
- وهي مرحلة التقدير لذاتك وتعزيز الثقة بالنفس، ففيها تعرف قيمتك الحقيقية من خلال البيئة المحيطة بك.
وفي النهاية أنت أو أنتي من يقرر كيف ستمر هذه المرحلة هل تظل أزمة يعيشها أم إنها مرحلة نضج وإيجابية وسعادة الامر متروك لك ولكي.